Die Gruppe Fitness & Kondition richtet sich an alle Teilnehmerinnen, die sich gern bewegen und im Alltag fit bleiben möchten. Begonnen wird mit einer ausgiebigen Mobilisation der Gelenke und Erwärmung der Muskulatur. Anschließend kräftigen wir mit diversen Handgeräten, aber auch oft mit dem eigenen Körpergewicht, die gesamte Muskulatur. Auch hier legen wir den Schwerpunkt darauf, alltagstauglich zu bleiben. Daher werden fast immer wechselnde Gleichgewichtsübungen integriert. Das Thema „Sturzprophylaxe“ begleitet uns ständig. Den Abschluß jeder Unterrichtsstunde bildet eine entspannte Dehneinheit, nach der alle Teilnehmerinnen mit einem entspannten Körpergefühl nach Hause gehen können. Das Ziel des Angebots ist es, den Zustand unserer Knochen und Muskulatur, des Fasziengewebes, der Beweglichkeit und der koordinativen Fähigkeiten zu erhalten, zu fördern und zu verbessern.
Alles Leben ist Bewegung und ohne Bewegung findet Leben nicht statt (Moche`Feldenkrais)